4 Tips Kebugaran Yang Cerdas dan Sukses Wanita Bersumpah

baju atasan wanita

4 Tips Kebugaran Yang Cerdas dan Sukses Wanita Bersumpah

Pergi bekerja, membersihkan rumah, membayar tagihan dan berlari ke pertemuan berikutnya adalah tantangan sehari-hari banyak wanita.

Tetapi apa yang akan terjadi jika tubuh Anda gagal, mengurangi kemampuan Anda untuk memenuhi tantangan sehari-hari tersebut. Bagaimana jika Anda tidak bisa terus menjadi wanita super?

Lihatlah ke sekeliling dan Anda akan melihat banyak wanita berjalan yang terluka berjuang untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari-hari.

Mereka menambah berat badan, murung, lelah, stres, memiliki harga diri dan kepercayaan diri yang rendah. Kesehatan dan kebugaran mereka adalah tanggung jawab terbesar mereka terhadap kualitas hidup mereka. Jika Anda ingin memiliki semuanya, kesehatan dan kesejahteraan Anda sangat penting. Apakah Anda memulai perjalanan hidup yang panjang atau ingin mempertahankan program nutrisi dan olahraga yang sehat untuk gaya hidup yang seimbang, cobalah kiat-kiat ini, pilih yang cocok untuk Anda. Kita semua berbeda jadi satu ukuran tidak cocok untuk semua.

1. Tetapkan Sasaran yang Dapat Dicapai

Pikirkan tujuan Anda dan tanyakan pada diri Anda apa yang ingin Anda capai melalui latihan. Apakah itu cahaya kesehatan yang baik, lebih banyak energi atau bahkan lebih kuat? Tujuan adalah langkah pertama untuk memotivasi.

Sertakan tujuan jangka pendek, tujuan yang Anda tahu dapat Anda penuhi. Ingat, sering kurang lebih, terutama jika Anda memiliki tujuan jangka panjang. Capai tujuan tersebut terlebih dahulu, rasakan dengan baik, lalu tetapkan tujuan berikutnya.

Juga, memiliki beberapa tujuan jangka panjang, apakah itu untuk berpartisipasi dalam lari yang menyenangkan, atau untuk menjatuhkan dua atau tiga kilo dan meningkatkan tonus otot Anda. Adalah penting Anda memiliki arah yang jelas jika Anda ingin tetap di jalur.

2. Pelajari Sesuatu yang Baru

Menambahkan rempah-rempah ke dalam hidup Anda membuat Anda tetap tertarik dan menghentikan Anda menjadi bosan. Hal yang sama berlaku dengan latihan. Minggu latihan rutin yang sama dalam minggu dan minggu dapat menjadi membosankan dan merupakan alasan utama mengapa orang berhenti berolahraga.

Cobalah aktivitas baru atau buat variasi untuk membantu mengatasi kebosanan latihan. Ragam dan sesuatu yang baru juga menekankan otot kerja yang berbeda meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan.

Jika Anda selalu berlari, cobalah cara lain atau atasi bukit yang lebih curam atau mungkin memberi otot Anda istirahat dengan berjalan kaki yang baik!

Ide lainnya adalah memulai disiplin baru seperti karate atau ballroom dancing. Gym lokal saya menjalankan kelas menari perut dua kali seminggu dan semua orang bersenang-senang.

3. Pantau Kemajuan Anda

Simpanlah catatan pelatihan latihan dan kebiasaan makan Anda. Ini tidak hanya akan menunjukkan catatan kesuksesan Anda, tetapi juga akan berfungsi sebagai pengingat semua upaya sejauh ini.

4. Gunakan dan Kenakan Peralatan Yang Nyaman dan Mudah Digunakan

Latihan bukan tentang penampilan Anda, tetapi lebih banyak tentang bagaimana perasaan Anda. Berpakaian pakaian longgar dan nyaman yang dibuat untuk berolahraga.

Kenakan sepatu nyaman yang bernafas dan tawarkan dukungan. Investasikan pada sepasang pelatih yang baik. Tidak ada yang lebih buruk daripada menggunakan peralatan yang terlihat buruk atau sulit dan tidak nyaman untuk digunakan. Itu benar-benar membuat Anda putus asa dan dapat menghancurkan motivasi Anda. Jika memilih untuk menggunakan treadmill pertimbangkan yang menawarkan fitur hebat seperti Treadmill F80 Tunggal, untuk meningkatkan keinginan Anda untuk menggunakan peralatan dan membantu dengan motivasi.

Dapatkan Pengendalian Biaya Tunai Berdasarkan Hidup

cara transfer bri ke bca

Dapatkan Pengendalian Biaya Tunai Berdasarkan Hidup

Selama enam bulan terakhir, Anda harus menggunakan kartu kredit untuk membeli bahwa Anda tidak membayar saldo tanggal pernyataan berikutnya? Sudahkah Anda merasa perlu mencairkan dana pensiun untuk memenuhi utang saat ini? Apakah Anda menggunakan layanan pinjaman gaji? Ini hanyalah beberapa tanda bahwa Anda dapat hidup di gajimu. Para ahli yang telah belajar baru-baru ini dalam pengeluaran Amerika telah menemukan bahwa banyak yang masih berusaha mendukung gaya hidup bahwa pendapatan mereka sepuluh tahun yang lalu. Optimisme adalah hal yang luar biasa, tetapi perbankan dalam pemulihan ekonomi untuk membawa pot-pot emas untuk kembali ke meja kami adalah keyakinan buta yang membutakan ide-ide dan sistem yang rusak.

Tanggung jawab untuk kesejahteraan finansial mereka terletak pada Anda. Ekonomi bekerja untuk membawa dirinya kembali ke keseimbangan, itu selalu berhasil, tetapi pengeluaran berlebihan dan pembangunan utang akan memastikan bahwa itu berjalan tepat ke kecelakaan stabil berikutnya. Saya selamat dari krisis keuangan pribadi itu sendiri. Utang kartu kredit, kredit mobil banyak mainan, dan belanja bukanlah masalah besar sampai saya menabrak dinding Anda menemukan diri Anda hanya dengan satu penghasilan, ribuan utang tanpa jaminan dan pembayaran minimum yang tidak bisa saya penuhi. Tujuan saya adalah untuk mencapai pemahaman tentang situasi keuangan Anda saat ini dan menyediakan alat yang berguna yang dapat dipahami sebagai Boot Camp, yang akan memungkinkan Anda untuk mengontrol biaya yang Anda dan keluarga Anda tidak harus mengalami stres dan kehilangan yang sama yang saya lakukan . Jika Anda menabrak dinding, dan segalanya tampak kokoh, sekarang adalah waktunya untuk bertindak.

Pertimbangkan anggaran keluarga Anda. Jika tidak tertulis, ambil semuanya di atas kertas. Apa pun yang harus dikembangkan, prosesnya harus sederhana dan Anda harus melihatnya sebagai alat daripada frustasi dan waktu. Keuangan bisa cukup menakutkan, tetapi Anda berada di jalan menuju kesehatan keuangan juga mulai dengan landasan yang kuat dalam menulis anggaran, yang dengan jelas menunjukkan rekening dan pengeluaran untuk bulan itu. Tidak sabar untuk memulai hingga hari pertama setiap bulan, yang pertama datang dan keluar, dan hal-hal lain menjadi prioritas. Selesaikan sisa bulan anggaran, dan jika Anda yakin untuk menulis selama bulan berikutnya. Anggaran Anda harus ditetapkan untuk pembayaran yang harus dilakukan, biaya variabel, seperti bahan makanan dan gas yang akan diukur, dan apa pun yang akan menghabiskan uang lebih akurat dievaluasi.

Sekarang lihat beberapa bulan terakhir, biayanya terlihat. Jika Anda seperti saya, Anda dapat melihat laporan bank dan laporan kartu kredit Anda dan tahu persis di mana Anda berada dan apa suasana hati Anda. Oleh karena itu, Anda melihat kembali peluang besar untuk membuat beberapa perubahan pada biaya saat ini. Biaya hanya beberapa bulan, bermaksud untuk membuat anggaran tunai dari beberapa masalah, seperti yang Anda lihat, $ 20,00 untuk setiap akun ditransfer dari tangan ke kasir. Ini adalah respons psikologis luar biasa yang akan Anda alami, tetapi ini memberi Anda kontrol penuh atas opsi pembelian, tetapi kami telah menjadi mati rasa tanpa berpikir menggesek kartu dan biasanya kami tidak memiliki gambaran mental tentang saldo bank kami yang menurun, dan transfer uang dalam wasiat akan mengubah cara Anda berpikir tentang biaya dengan segera.

Gaya hidup hanya uang tunai dapat mulai terasa seperti beban setelah beberapa bulan. Meskipun ada beberapa cara hidup untuk tetap bersamanya selamanya, sebagian besar akan kembali menggunakan kartu. Dalam ide kamp pelatihan adalah menghentikan kebiasaan menggesek kartu dan meningkatkan pemahaman Anda tentang setiap dolar yang dibelanjakan. Kami merekomendasikan minimum tiga bulan, hanya uang tunai anggaran. Setelah waktu itu, jika Anda yakin bahwa Anda dapat mengendalikan pengeluaran Anda, daripada membangun lebih banyak kartu kredit utang dan kemudian mulai masuk kembali ke dalam hidup saya. Mereka benar-benar nyaman, tetapi ketahuilah bahwa Anda mungkin terlena ke dalam pengeluaran kembali tanpa berpikir panjang. Mari saya ingatkan Anda bahwa tujuan Anda adalah untuk mengambil penghasilan mereka ke bagian belakang penggunaan kartu, penting bahwa Anda tetap pada anggaran Anda.

Anda dapat membuat uang Anda sendiri dengan anggaran sesuai keinginan Anda. Saya mengemas metode. Amplop putih polos, dengan masing-masing hanya mencakup satu aspek dari anggaran Anda, saya harus mengakui bahwa saya cepat bosan membeli amplop dan penyelenggara kupon, yang bekerja jauh lebih baik dan lebih mudah digunakan. Untuk orang-orang yang menggunakan dompet tradisional, individu dengan klip uang mereka sendiri dan selembar kertas kecil di atasnya. Jangan malu, itu uang Anda, atur sesuai keinginan Anda. Di atas panggung, sediakan cek, tinggalkan apa pun yang diperlukan untuk menutupi saldo setiap pembayaran mobil. Adalah penting bahwa Anda segera membagi uang Anda ke dalam berbagai kategori. Langkah selanjutnya adalah mengoptimalkan anggaran Anda yang diharapkan dapat membayar tagihan dalam volume ini. Keluarkan dia agar kamu bisa menikmati hidup. Menunggu hingga pertengahan minggu dapat membawa Anda untuk "meminjam" dari dana, dan itu dapat menyebabkan biaya yang tidak perlu. Ini adalah permainan yang berbahaya untuk dimainkan.

3 Cara Mudah Mengirim Uang ke India dari AS

cara transfer bri ke bca

3 Cara Mudah Mengirim Uang ke India dari AS

Apakah Anda ingin mentransfer uang dari AS ke India? Ada banyak metode untuk melakukannya, yang diberikan di bawah ini adalah beberapa metode yang sering digunakan untuk mengirim uang. Anda dapat memilih salah satu yang paling sesuai dengan waktu dan biaya Anda.

1. Program Khusus yang ditawarkan oleh Bank

Banyak bank menawarkan untuk mengirimkan uang ke negara lain dengan harga sangat murah.

Wells Fargo, terutama, telah membuatnya sangat sederhana dan cepat untuk mengirim uang ke India. Biaya untuk mengirim uang dari satu rekening bank ke rekening lain di India adalah $ 5. Biayanya $ 7 jika Anda menggunakan uang tunai. Transfer uang diselesaikan segera di kedua kasus.

Citibank menawarkan program Citi Online Remit yang sangat mirip dengan yang disebutkan di atas. Ini menawarkan manfaat tambahan dari layanan gratis kepada pemegang akun NRI.

Layanan khusus HSBC termasuk mengirim Rupee Draft dimana uang ditransfer ke India dalam waktu tiga hari kerja.

2. Akun Bank dengan akses ke anggota keluarga

Ini adalah cara yang paling ekonomis ketika Anda perlu mengirim uang ke keluarga Anda di rumah di India secara teratur.

Apa yang harus Anda lakukan adalah memilih bank asal India yang memiliki cabang di AS juga.

Bank of India adalah salah satu bank yang memiliki cabang di seluruh India dan juga di New York. Pengaturan akun harus diubah sedemikian rupa sehingga Anda dan anggota keluarga Anda memiliki akses yang sama ke akun.

Sekarang Anda dapat menyetor uang di AS dan itu dapat ditarik oleh anggota keluarga Anda di India tanpa biaya tambahan. Perlu diingat bahwa ini adalah salah satu cara tercepat untuk memberi mereka akses ke uang.

3. Menggunakan Kartu Debit Prabayar

Pilihan ini tepat untuk orang yang tinggal di kota-kota metro seperti Delhi dan Bangalore di mana kartu debit dan kredit diterima dengan mudah.

Untuk menggunakan opsi ini Anda harus memilih perusahaan dan mengirimkan kartu ke keluarga Anda di India. Beri tahu mereka tentang PIN dan kemudian tambahkan uang baik melalui telepon atau online.

Setiap kali Anda menambahkan uang di akun ini, Anda harus membayar tambahan $ 5, tidak peduli seberapa kecil jumlahnya. Karena anggota keluarga Anda memiliki akses ke ATM, uang itu tersedia kapan saja.

Beberapa Fakta

Mengingat beberapa fakta tentang uang di India akan membantu Anda memilih opsi terbaik. Mata uang utama India adalah rupee. Satu rupee sama dengan sekitar 0,02 dolar AS dan 1 dolar AS sama dengan sekitar 45,17 rupee. Bank-bank terpenting di India adalah Bank Negara India, ICICI, HDFC, Union Bank of India, Bank of Baroda, dan Allahabad Bank. Sebagian besar dari mereka menawarkan layanan online yang sebagus yang ditawarkan oleh bank di AS. Untuk kenyamanan lebih jauh saat mentransfer uang, Anda dapat memeriksa apakah mereka memiliki cabang di AS.

Dengan sedikit pengetahuan tentang mata uang, bank, dan metode untuk mentransfer uang ke India, Anda dapat memutuskan opsi mana yang tepat untuk Anda!

5 Cara menarik untuk menempatkan sofa sectional besar dan bergaya di rumah

cara menabung untuk beli rumah

5 Cara menarik untuk menempatkan sofa sectional besar dan bergaya di rumah

Apakah Anda berencana untuk meningkatkan ruang tamu Anda? Apakah Anda berpikir untuk menggabungkan potongan furnitur yang memiliki garis lengkung seperti sofa sectional di rumah? Maka artikel ini akan sangat membantu Anda. Hal ini karena set sofa sectional memiliki bentuk yang tidak konvensional dan dengan demikian membutuhkan ruang yang kreatif dan besar untuk ditempatkan di rumah. Mereka adalah bagian furnitur yang merupakan cara sempurna untuk membawa tamu dan keluarga bersama. L Berbentuk sofa sectional menciptakan pengaturan tempat duduk all-in-one yang menonjol di tengah-tengah rumah. Mereka adalah potongan-potongan yang datang dalam berbagai jenis, desain dan bahan seperti sofa tidur sectional, L sectional sofa, sofa sectional kulit, tempat tidur sofa sectional dan banyak lagi. Mereka adalah potongan-potongan yang menawarkan kenyamanan dan kemewahan serta ruang duduk.

1. Periksa kembali bentuknya: Sofa sectional akan terlihat keluar dari kotak dan rusak jika segala sesuatu di ruangan memiliki garis dan sudut yang benar. Jadi cobalah untuk memasukkan potongan-potongan furnitur yang memiliki desain serupa seperti yang dari bagian atau setidaknya dapat berhubungan dalam beberapa cara untuk memiliki tampilan yang harmonis. Anda juga dapat menambahkan meja bundar kayu bulat untuk memberikan tampilan yang cantik. Secara umum, Anda harus berkonsentrasi pada detail aksen biasa untuk memberikan tampilan yang serupa.

2. Sertakan bagian dalam pengelompokan melingkar: Jika Anda ingin memanfaatkan lengkungan dan juga ingin menciptakan tempat duduk dan ruang percakapan yang nyaman, kemudian susun sofa sectional Anda dengan bagian furnitur lainnya dalam pengelompokan melingkar. Anda dapat menyertakan berbagai bentuk dan tekstur potongan furnitur untuk menambah daya tarik visual ke ruangan.

3. Tempatkan sofa di titik fokus: Jika ruangan Anda memiliki satu titik fokus seperti perapian atau jendela besar dll., Tempatkan sofa sectional kecil Anda di titik pusat. Ini akan membantu Anda untuk mengintegrasikan bentuknya yang tidak biasa dan akan berkontribusi dalam menciptakan ruang tempat duduk yang nyaman untuk mengagumi elemen-elemen kunci yang telah Anda pilih.

4. Sejajarkan dengan dinding lengkung: Dinding lengkung atau jendela melengkung akan menjadi tempat yang sempurna untuk sofa sectional yang memiliki bentuk yang sama. Anda dapat mengoordinasikannya dengan kurva dinding untuk kesesuaian atau memusatkannya di depan jendela untuk menciptakan tempat yang nyaman. Tetapi cobalah untuk meninggalkan ruang antara dinding dan sofa untuk memberikan tampilan bersih ke ruangan. Sadarilah bahwa dinding lengkung sulit untuk dihias dengan apa pun kecuali furnitur yang dibuat khusus.

5. Tempatkan sofa di sudut: Jika Anda memiliki ruang sudut kosong di dalam ruangan dan ingin itu dilengkapi maka termasuk sofa tidur sectional untuk memberikan tampilan yang menawan. Cocokkan kurva dengan persimpangan dua dinding dan berikan fitur ke ruang. Dengan memilih jenis pengaturan ini, Anda akan memiliki beberapa ruang di belakang penampang, dan ini memberi Anda kesempatan untuk menempatkan penanam besar atau lampu lantai di tempat tertentu.

  Sofa sectional adalah perabot besar yang dirancang untuk memberikan lebih banyak ruang duduk bersama dengan tampilan mewah dan nyaman ke ruangan. Mereka adalah bagian-bagian yang fokus utamanya terletak pada penempatan. Jadi, perhatikan cara-cara yang disebutkan di atas dan beri Anda ruang untuk perubahan yang ramah. Mereka dapat ditempatkan di dinding atau di tengah dengan potongan furnitur lain untuk memberikan tampilan yang seimbang. Sofa Sectional sempurna untuk menghibur, semua yang Anda butuhkan adalah ruang yang sesuai, dan Anda dapat mengatur sofa sectional kecil Anda agar sesuai dengan kebutuhan desain Anda.