Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
5 Cara A Treadmill Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Jadi mengapa treadmill MASIH # 1 mesin latihan di rumah dengan pembeli? Karena mereka mendapatkan hasil!
Berikut adalah 5 cara latihan rumah treadmill dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang besar!
# 1: A Treadmill Membantu Anda Membakar Kalori LEBIH oleh Memerangi Latihan Kebosanan
Kita semua tahu bahwa untuk menurunkan berat badan, mendapatkan perusahaan & melawan tarikan gravitasi, olahraga adalah suatu keharusan! Tapi apa yang Anda lakukan jika Anda tidak INGIN bekerja?
Bagaimana jika Anda bosan atau tidak suka jam masuk gym dengan semua anak laki-laki otot atau celana pendek wanita?
Salah satu pilihan yang layak adalah treadmill rumah, karena semua hal itu memungkinkan Anda lakukan untuk LUPA bahwa Anda berolahraga di tempat pertama!
Anda dapat mengaturnya di depan televisi dan menonton episode favorit Anda dari ER atau Oprah. Satu jam akan terbang dan Anda bahkan tidak akan menyadari bahwa Anda telah berjalan (atau berjalan)!
Banyak treadmill juga datang dengan rak majalah atau buku. Bagaimana berjalan menanjak (a pembakar kalori MEGA) saat membaca mazagine favorit Anda atau novel?
Cara mudah itu?
Dan semakin Anda menikmati latihan Anda (atau lebih Anda dapat lupa bahwa Anda sedang berolahraga), semakin banyak waktu yang Anda akan menghabiskan membakar kalori pada treadmill Anda.
# 2: The Treadmill adalah selection Untuk Workout Multifungsi.
Kebanyakan yang funky fly-by-malam gadget latihan hanya memungkinkan Anda untuk melakukan satu hal. Salah satu gerakan berulang bahwa tubuh Anda dengan cepat menyesuaikan dengan (dan itu berarti lebih sedikit kalori yang terbakar.)
Sebuah treadmill - di sisi lain - memberi Anda banyak latihan fleksibilitas sehingga tubuh Anda terus ditantang untuk membakar kalori.
Jika Anda baru memulai program olahraga Anda bisa mulai dengan berjalan lambat dan kemudian mempercepatnya karena tubuh Anda masuk ke bentuk yang lebih baik. Jika Anda pelatihan untuk maraton, Anda dapat berjalan pada kecepatan yang stabil dan bahkan membangun di sprint.
Anda dapat daya berjalan atau melakukan jogging stabil lambat. Banyak treadmill akan membiarkan Anda berjalan menanjak. Beberapa bahkan datang dengan handweights sehingga Anda dapat membangun dalam latihan tubuh bagian atas juga.
Ada banyak cara Anda dapat bervariasi latihan Anda dengan treadmill sehingga Anda terus menantang tubuh Anda dan membakar kalori.
# 3: A Treadmill Membantu Anda Membakar Kalori LEBIH oleh Meningkatkan Latihan Frekuensi Anda
Apakah Anda tahu bahwa studi 3 tahun baru yang dilakukan oleh University of Stanford Graduate School of Business telah menemukan bahwa konsumen membayar lebih untuk layanan gym?
Studi ini menyimpulkan bahwa kebanyakan orang melebih-lebihkan seberapa sering mereka akan menggunakan keanggotaan gym dan yang paling tidak mengunjungi gym cukup sering untuk membenarkan biaya keanggotaan mereka.
Mungkin alasannya mungkin bahwa banyak orang tidak punya waktu untuk pergi. Tapi di sinilah treadmill rumah dapat membantu Anda benar-benar meningkatkan waktu latihan Anda dan frekuensi.
Apakah Anda tahu bahwa ahli mengatakan bahwa dua latihan 15 menit dapat memberikan manfaat latihan yang sama sebagai salah satu 30 menit latihan?
Di sinilah treadmill rumah dapat membantu:
Sebuah treadmill memungkinkan Anda untuk membagi latihan Anda menjadi mini-latihan dan masih membakar seperti banyak kalori!
Mungkin Anda ingin pergi untuk 15 menit bangun berjalan-jalan di pagi hari. Mungkin itu adalah 20 menit joging ringan saat makan siang. Bagaimana dengan 10 menit kekuasaan berjalan sebelum makan malam untuk mengekang nafsu makan Anda atau melawan waktu malam kebosanan?
Entah itu 5 menit, 10 menit, 15 atau 20, itu semua menambahkan hingga dalam penurunan berat badan. Dengan treadmill, ANDA yang bertanggung jawab atas waktu latihan Anda.
# 4: A Home Treadmill Memberikan Anda Manfaat All-Sepanjang Tahun APAPUN Waktu Latihan!
Ok, di sini adalah - salah satu manfaat paling penting dari memiliki treadmill rumah:
KENYAMANAN, KENYAMANAN, KENYAMANAN
Jika Anda tinggal di iklim utara Anda tahu berjalan itu atau jogging di salju dan es tidak menyenangkan. Bagaimana ketika hujan? Scratch latihan dari daftar!
Sebuah treadmill rumah dapat menjadi salah satu fasilitas latihan terbaik di sekitar karena Anda dapat menggunakannya terlepas dari cuaca atau waktu hari.
DAN Anda juga dapat berolahraga di setiap jenis pakaian yang Anda inginkan (tidak mengkhawatirkan tentang mengenakan usang t-shirt ke gym!).
# 5: Dengan Menggunakan Otot Besar di Kaki Anda, A Treadmill Membantu Anda Membakar UTAMA FAT Kalori
Artikel Dunia Wanita baru-baru ini membuat pernyataan mengejutkan bahwa, bertentangan dengan kepercayaan populer, lembut berjalan adalah salah satu cara terbaik untuk membakar lemak!
Mengapa?
Tampaknya lembut berjalan memungkinkan tubuh Anda untuk pergi LURUS ke toko lemak untuk energi bukan pertama depleting gula (glikogen) toko (yang digunakan oleh tubuh Anda untuk energi cepat).
Tidak hanya itu, sudah ada studi yang tak terhitung jumlahnya termasuk satu oleh American Medical Association, yang peringkat treadmill sebagai # 1 mesin kardiovaskular untuk menurunkan berat badan dan membakar kalori.
Bekerja otot yang lebih besar di kaki Anda membakar kalori maksimum yang berarti lebih berat kehilangan. Anda bahkan dapat meningkatkan kalori dibakar dengan berjalan menanjak yang menggunakan bahkan lebih otot!
Mengingat semua keuntungan mereka itu tidak mengherankan bahwa penjualan treadmill terus meroket selama lima tahun terakhir dengan semakin banyak orang mulai program kebugaran dan penurunan berat badan mereka sendiri di rumah.
Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang besar, treadmill bisa menjadi investasi yang sangat baik untuk membantu Anda untuk mencapai tujuan Anda. Tidak peduli apa yang Anda memutuskan pastikan untuk bersenang-senang dan membuat kesehatan Anda prioritas!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar